Hara

Hara é uma palavra de origen japonesa que se refere ao centro de gravidade física, psicológica e espiritual da pessoa, ou seja, o mais interior que temos, aquilo que nos faz ser quem somos, o mais profundo da nossa identidade.

O projeto Hara educa um dos paradigmas educativos do presente: a interioridade desde diferentes dimensões. Trabalha-se em sessões, em que se partilha cada experiência que se gerou no nosso interior como parte fundamental das mesmas.

Trabalho Corporal

Abarca diferentes técnicas corporais que nos permitem tomar consciência do mais íntimo de nós mesmos, possibilita-nos viver com mais serenidade e profundidade o “aqui e agora”, dá-nos a oportunidade de comunicar-nos com maior afeto e qualidade com todos os que nos rodeiam e ajuda-nos ao encontro com o eu profundo.

Integração Emocional

Através das atividades e dinâmicas, da reflexão pessoal, do diálogo e do acompanhamento individualizado, oferecem-se ferramentas que favorecem o autoconhecimento, mas também a descoberta da individualidade do outro.

Apertura À Trascendência

Partindo da experiência interior gerada através de dinâmicas, experiências de silêncio, admiração estética, cultivo da atitude de agradecimento, curiosidade, mistério, exercícios simples de iniciação à meditação… procuram-se conduzir os alunos para a abertura à trascendência. Trascendência com minúscula, mas também com maiúsculas, a experiência do Absoluto.

Estas dimensões não se trabalham de forma isolada mas de forma conjunta. As técnicas e ferramentas que se propõem no projeto possibilitam-nos a forma de intervir de modo global, de tal forma que cada dimensão se veja enriquecida pelas outras. As ferramentas mais habituais são:

Respiração: saber respirar bem ajuda-nos a tornar mais profundo o nosso silêncio. Aprender a ritmar movimento e respiração armoniza-nos.

Relaxamento: ajuda à introspeção e ao início da meditação.

Música: a música transforma-se na base ou no ambiente necessário para muitas atividades.

Expressão artística: trata-se de trabalhar diferentes vias de expressão quando a palavra não basta.

Trabalho da voz: descobrir as possíveis modulações da voz é um poderoso exercício para nos pôr em contato com a nossa “música interior”.

Jogos: são os meios adequados para criar o ambiente necessário.

Dinâmicas: experiências que evocam diferentes realidades.

Visualizações: técnica psicológica para atingir uma condição emocional desejada procurando imaginar algo concreto. Unida ao relaxamento transforma-se num caminho de meditação que pode ir abrindo o sentido da oração meditativa.

O projeto Hara trabalha-se com os alunos, com as famílias e com os educadores.